圖／shutterstock
防疫期間，想要跑步運動，到底行不行?之前傳出有人戴口罩跑步猝死的案例，到底能不能戴口罩跑步?安不安全?
其實，戴口罩跑步最大的問題，就在於能不能順暢呼吸，只要掌握以下幾點原則，量力而為，戴口罩跑步就像戴口罩走路一樣，雖然有點不方便，但卻是可行的。
1.戴口罩跑步重在運動時間，而不在強度。最好降低平常的運動強度，也就是放慢速度，若覺得運動量不夠，就拉長一點時間。
2.整個跑步過程，穩定最重要，要用穩定的節奏跑，才不會影響呼吸。
目前分類：生活休閒 (1)
- Jul 06 Tue 2021 11:09
防疫期間！戴口罩怎麼跑步？
